体操は中年期のかたにも必須

... アミノ酸を摂取してヨガなどの有酸素スポーツをすることで、脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、体格改善を助長します。炭水化物を過剰に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。 ...

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